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雖然目前沒(méi)有*避免肺癌發(fā)生的方法，但有一些建議或許能夠幫助大家降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)美國(guó)肺臟學(xué)會(huì)的報(bào)告，吸煙是導(dǎo)致肺癌死亡的主要風(fēng)險(xiǎn)因素（80%-90%），吸煙的人群相比其它人群患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高23倍，而美國(guó)境內(nèi)每年因接觸二手煙而患肺癌的人群達(dá)到了7330人。

(圖片來(lái)源：www.medicalxpress。。ｃｏｍ)

因此，如果你從沒(méi)有吸煙的習(xí)慣，那么千萬(wàn)不要開(kāi)始。如果你不幸染上了吸煙的習(xí)慣，也要盡量戒掉。多跟醫(yī)生談?wù)動(dòng)兄诟玫亟錈煟送?，也可以使用尼古丁替代物，藥物以及同伴作用幫助戒煙?/p>

為了加強(qiáng)戒煙的效果，健康機(jī)構(gòu)建議如下：

1.制定一個(gè)預(yù)期戒煙成功的日期，一定要確定，例如生日或周年紀(jì)念日等等；

2.將家里、車?yán)镆约稗k公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒煙開(kāi)始的前一個(gè)月多想點(diǎn)別的事情，以將抽煙的想法排除出腦海，畢竟*月復(fù)發(fā)的幾率是很高的；

3.每天都要提醒自己為什么要戒煙；

4.創(chuàng)建一個(gè)支持性的環(huán)境，找一個(gè)同樣想戒煙的朋友，如果沒(méi)有這樣的機(jī)會(huì)，那么就問(wèn)問(wèn)家人或者朋友看能不能監(jiān)督自己；

5.如果自己沒(méi)有吸煙的習(xí)慣，那么也要盡量避免二手煙污染。如果自己與抽煙人群長(zhǎng)期一起工作，那么要建議他們盡快戒煙。盡量避免去吸煙人群多的地方；

6.避免接觸已知的致癌物如果你的工作必須要接觸上述物質(zhì)，那么一定要保護(hù)好自己，例如帶口罩等；

7.多吃點(diǎn)水果與蔬菜，這比吃維生素片效果要好得多；

8.經(jīng)常性地鍛煉，慢點(diǎn)開(kāi)始。（生物谷 Bioon.com）

資訊出處：Best ways to quit smoking, cut your lung cancer risk