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如今減肥茶變得越來越普遍，我們經常能在網上看到聲稱減肥茶戲劇性減肥效果的信息，那么這些信息到底與實際結果是否相符呢？還只是與價格標簽相匹配呢？一項醫(yī)學研究結果發(fā)現，目前并沒有專門針對減肥茶對減肥效果的相關研究，但卻有很多關于綠茶和紅茶在減肥效果上的研究。

研究人員對5項研究進行了系統(tǒng)性回顧，對比了超過300名高風險2型糖尿病和心臟病患者體重的變化情況，研究人員給予參與者綠茶、發(fā)酵茶（Puehr）或茶葉提取物，同時對比接受安慰劑茶葉提取物（非活性成分）以及根本不喝茶參與者的體重變化情況。結果發(fā)現，在高風險2型糖尿病和心臟病，以及攝入較多健康食物、鍛煉較多的人群中，攝入茶葉或茶葉提取物的人群體重會減少大約4公斤；更有意思的是，在那些不接受健康生活方式建議和不攜帶多種風險因素的人群中，其平均體重降低大約為350克。

相關研究結果表明，大部分的體重降低都取決于人們遵循健康生活方式建議的效應，而且對于那些存在其他健康問題的高危人群而言，可能會有一些額外的動機來支持這種建議；研究人員對6項研究進行分析后，他們檢測了添加兒茶素和kafeiyin或僅添加kafeiyi的茶葉混合物對機體能量消耗的效應，兒茶素是茶葉中具有苦味的一種化合物；研究者發(fā)現，添加兒茶素和kafeiyi或僅添加kafeiyi的茶葉混合物均能增加機體在一天中燃燒能量的水平（大約5%），這似乎聽起來并不多，但卻相當于每天430千焦的熱量或一個中等香蕉中含有的熱量。

在另一篇文章中，研究人員研究了綠茶和額外添加的茶葉提取物對機體體重調節(jié)的效應，相比超過三個月不攝入綠茶及其提取物的人群而言，攝入綠茶及其提取物的人群體重會減少1.3公斤。

減肥茶中含有草藥茶的成分、草藥的提取物以及其它添加物；盡管有些化合物已經存在很多年了，但關于這些化合物有效性的質量研究卻是有限的，而且此前有一項報告指出使用草藥減肥茶會又發(fā)心力衰竭，這種減肥茶被認為非法添加了能夠誘發(fā)心臟問題的減肥藥，因此消費者一定要小心謹慎。

能夠被添加到減肥茶中的一些植物化合物如下，消費者在購買時一定要對標簽進行檢查。

1、番瀉葉，一種用于治療便秘的瀉藥；2、纈草根，有證據顯示其或許可以改善睡眠質量；3、牛蒡根，其被認為含有一種能利尿的化合物，同時還會增加個體的尿液量；4、馬黛茶，南美地區(qū)的常見植物，其葉片能被用來制成富含多酚的飲料，而植物中的多酚則能幫助有效抵御疾病發(fā)生；馬黛茶中同時還含有kafeiyi，因此其似乎會產生一種類似于咖啡對機體的效應，zui近一篇研究綜述發(fā)現，馬黛茶還能幫助有效降低機體膽固醇的水平。5、蒲公英葉片，其含有一些特殊化合物，具有一定的利尿作用，但目前并么有堅實的證據來證明這種效應；6、芹菜籽，其可以被用作香料，其活性成分芹菜醛被認為具有一定的抗癌效應；7、金盞花，其可以食用，同時一篇文章中研究人員對金盞花的藥用價值進行了回顧發(fā)現，金盞花具有促進傷口愈合以及抗炎特性。

只要我們對減肥茶中的成分沒有任何敏感性或化學不耐性，它們或許就會帶來強大的安慰劑效應，而且及時提醒我們要堅持減肥飲食，更有意思的是，這種安慰劑效應似乎也能被一些研究所支持。雖然減肥茶的價格有所不同，但在花錢購買前一定要檢查清楚標簽上的“免責聲明”，商品標簽上可能會這樣寫“為了能達到zui大的健康效益，該產品應在低熱量飲食和保持日常鍛煉的情況下進行服用，結果因人而異”。

因此我們不妨考慮一下，我們是否能從價值30澳元的減肥茶中獲得效益，或者嘗試購買一盒普通的綠茶或紅茶，亦或者是花更多的錢來購買更多的水果和蔬菜。研究證據表明，大量攝入水果和蔬菜或許能夠有效降低體重增加的風險，當然還能有效降低多種疾病的發(fā)生風險，比如心臟病、2型糖尿病、某些特殊類型的癌癥以及年齡相關的健康程度下降。（生物谷Bioon.com）

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